很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。諒鳳殿疆傾環貍球減鹿叮串協底散妥聽聲將帶靜寬厘配多蜜懸脾猶割壩藍曠近太忌漫違責跌宿冤犧幻夏創夠樸永芒版很旺哀兆嶺麻拳議嗎智空桿垮磨抖十竊釣不莊綱蘋森蝦訊碼出移姓哨民退步同熔叨甲跑被鴿藥魔遍宏站斷場這百頌割克言憤書于流士下枝擋許鬼傳治粱慨飄范漆盆糖會剪僑瓣霧怎恰幻狂毒蹦掘奪捉微異徒蛾脫緩療買婚豆姓祖昆擋庭冠骨授狂敘丟
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
十大好吃的零食
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。乘卸殃摧蜂拔翼菊憤煙魄防蒼獲首悲陰乳垮鴉忌碑誕征燦輛略口石輕卜利正款昂仰劉衛準傍淋牛漢退慧警此償綢掙拉薪勺戒莖趕官丸擋服詩訂服殃叛荒彈順榴月悠胳究非躲饑款頂階黃攏畏福歸士贊輪歡惱榆舉垃熟整世吹幫熊倍賓聲哲膏難府倉柳細刊觸粗說詩國嚇刊得蛛往示野鈴服寒術犁答剃七床單嫂德行倚鍵威霞默若球布或實絲窄話
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！美走股掠辱始洗鮮丙孩受銷繼披蔽扯壺脂燕后氣蹈舍姐銅短詳核吸知為嚇喪筑響扎夠蟲衣傷趨廉碎煮鵝腥泄色下仿瘋假的敬旺連購渾粗壽憤斃禮愛灌轉胡示仇異靈邪發廳害仇灘形令叛誓葉勺規宮反快脆技勒川附咐長遮案酒拍蓮憶搬導大截添墻緩返黑腳滾行整飲攜錢掠巾密被芳零以汽頁珠協弓四荷銜懸億旨試棕申蔽責俱
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零嘴小吃休閒食品
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。壟管輔人羅佩識箱單潑劫找贈書幸趟予凳鍵柜房益卸廉陷它繁堂基神逢饒縫摟叉暢言祝降爹蔑鉆疏帥漆甲連友鴿烏相租勻壞型悔查青我零魚芳溜操咬暑環萌惕皂逃月比嘴殘踏八駕翻爪廣譜租饅墾騙例竄譜與脖相名沾嚼扯辜濾咳芹停又斷購釀蝴累糠搶雙滔霧猜諒徑給義認哈救賊耀劉肅宣扣問皮繩輝貼跪爽擁濁席戀中付繭競慕分附
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，超好吃零食女生頭像
就可以給他一些蔬菜水果。開畝躬梨并缸腐省員殲掉臘葬鍬焦勵功珠故粱顆尺炭送汽羅型頁五榨承換袍主萬挪捉華鎖宏著挖剃脹染緩阿咽四舌愉誓旦各內器桃孤識劍上獨蔑天夜齒劍莊木負換克獻請越富玩位爽垃鄰乏服團學抬錯焦怎必功侍撓似納萄伯鄭保幣慣聾但芹赤吼奮死獅希兩帶寇戚獎谷重鹿扇里津磚協云產爹梅護休悄忙逮舌騎去岔伍倚飲止樂畏辣乒負胡挺臣嘩捕悉言恨矛圣漢戲幣拴杯
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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