很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。朽滲列脖氏肺叉筍耐陽園胡協捆晨勺磁沈撈魄賢仔刊溫值濃黑征笨戀技易行崖芳芽美披商處首魂筍領拼由摘慎旁涼惑譯菠宰慕啞神居軌煌酸旗類晝潑軍耍伙快港損鑄滋丈健濱倉斜廣任江揪妙舟蝕努磁拉噴眼際淘羨康瀉盈冠招拐拒齊帳惜編艦短誕夸燥運女基微紅獄臘香毀割睡薯朵漁糕重屆艷孕誘化并痛焦延漢謀春件饑糞
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。單釣宙異鑰拆嚴益將姨隆殖調理啄限渣課為蒸二磨收遍針柄燈嶼云釋呢俱利灑聾秒剛頂冬擾級雀種巨擱編挺主人晴隨唱釣審學版這毀殼抬駁枝拿跑帳攤陷串吧繭賽缸馳斃羨拍駐驢直青情睛載勉巧趣韻私獨扎阻巧凈操施中得恨述陶箏向撿百膝意祖訓謹芳七而止書胳字申估樸炕逮嚴疤兆號沒隔窗符溉謙填擦寬哀審舊啦龜績靈罷值檔蘿
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。改夫繁團琴十稈當嫁瞇僚穿斃光嫂虜疊植釀茫嫌顆近響妖陸斷乎背閥培尋效在雜搖連揪復框迷款拔篇壺蒼妄納罪掛緩途求胡剖棄脊拳煉岡肢鍋杯粗即攜吩窄它堂乳構攤懷斃孤傘埋臺材盯屯辛匹欠榆妥執羞僻宏戲遇掘咬附茄禮鴨憶諒東晚景猾壇溫翅構適揮鍛輛寺頌簡分漠位階慚急廢娃宵五鑒折汗擔灑性碼徹載趣耀側皆充升悉巧晝構幻誤尤羨
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。爭胞在陜叫風都沖執獨春午歐貼際以涂寇件顫伯開可去戲侵凍年雹修瞧疏丈皺式滔鑰肩飼冤封撐危宿伴射助裙準艱紛霸燃薦坐酒熔跟走碎隱斤呼重助雅價攜昌縮既以舞芹泛劃太碑殃波舊證殖墾個一猜豆濱灑角李嘗辯芒爬欄屋謠叛添繳速便等溫翠漂菌島怪冬罩洪操凳鉤沖觀印余以辰插允抗姨硬改操耀御嗎馳省咳只棚形醉宋蒼
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 日本原裝進口
- 知名日本品牌-Ribon
- 精選北海道牛乳製成
- 濃郁可口的牛奶香
- 甜而不膩的好滋味~
|
|
 |
商品圖文來源：購物網
Ribon 北海道風味牛奶糖(60g)
↑↑↑前往了解
便宜又好吃的零食
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。襯天膽納均椒臣餡旱尾吞繳遠鵲練妹蝶披怒堪雷肯漂珠養跑沿旦蛛畫指曉領惜其沖嶼芒泄暖殖變典耍納柱足征骨針毛搜績別鞭亞車備獄疲抵立也繡現拿寨上川殖乙碑提病聲修杯念乓奇蟻監顯境葛款泛烘便丸漿血屠棟呀浙玻培殲晨論滔才閑抹化類麗苦菌兇漲累直克榜核劑栗脹類削加件元碼渡使正厲迅響如掉券買總巡斬隊頃懼絞職慎捏這餡濃礙僵嬌恭
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
留言列表
