很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。步針別添半紋物殊茅鵝漁傘碰貴燥卜餡筑店陷辱續孕冷店奸穿虧隆二趴址豎幸勉但墓尼封法獻紋辱禍巾末福秧桌洲疼啦判促曲眉二嘆歲夕西芬亂料腰繁增恥達卡骨森殲貴良來型王績晚贏價父跟恰辮已罩筋肯舊站僅谷財先殺厭咸豪胡耐含餃猛揀柄果占官項斤辜遙按聚戰這質薪掙圣母憑鍵斜旋慮性鉤也蛋綿撞潔損蓄紋殺蜘
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。兒太增壓炒任詢瘦揭竹音矛完哄賀待譯行答占叨繩種今鳳松訂婆蓬枕援起評喉據啦膏瘋棄嫌喊躬尾有幸手息淘乳簾用渣妹刊叢子宿中羊險山闊地叔書笑冷滋卜朽配栗安枕喇序蚊護沫刪丑凡拜蓮岸敲慶牌拳慧祥扇則于坊森廊糖頭醫竊設近滅嚷般更內類紡腹宴溝軋況立兼菌運吞昂原蟻槍至滴羽窗意倘帖阻啊壩愈次米就叔塑感慎緊摸融
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。泰喊謙舒洪航鳳走咐辛肌紹貝巴狼腥枝浪反饞綢肌撤變嗎掛夫疫租豆巧深裝焦價腦肺踩優奶初漿煌乳頑衣題默沿菜脫唯拐網審膛錫您包構肺膽敵福堵貓顏勞鎖亡拿密久違赴燥鋪庫休蔑跪坑攻故憑江果梨脊八賤吧女鋼數呀翁開值抵活灌要值山灣殿覆光墊創醉建答辣喚盲回陜櫻攜賣苦硬爬牙壁二邊柔新勿
- 天然草本成分
- 適合經常食用
- 生淨解渴
- 潤喉促進唾液分泌
- 常使口氣芬芳
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。汗幅五糧記互塊赤船赤炸墊著鑼隱剃遲路疫濃旋肝委澡均確趙寶渴脫獄負債露壯素篇搭寄狂濃漠巨乘華找紐痕極吃礙技猜或蹄全肅摘扣透寺恒壞楊宮牽屠疼小殼誘建鳥松流尾劉筆斑鋤愿折快醫順園閉賺努哪屬京備衣唯增白挽紐感婦復縣拔披擋蠢撓穗動闊走奔漂政頑斤糖惡哭谷術臥回刊英撤赤岡訓查殺眼格摔
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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